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第二帽:阿尔德里奇左腰持球

减轻教师心理压力的十条建议
2011-05-25 15:09:51   作者:仇海荣    点击:

1.学会放松: 通过神经和肌肉的放松训练,达到控制情绪的目的。 2.兴趣广泛: 培养多种兴趣,游戏于动静之间,既增长见识,又滋润心灵。 3.换位思考: 你的压力别人也会遇到,得失在人的一生中循环往复。 ...

1.学会放松: 通过神经和肌肉的放松训练,达到控制情绪的目的。

2.兴趣广泛: 培养多种兴趣,游戏于动静之间,既增长见识,又滋润心灵。

3.换位思考: 你的压力别人也会遇到,得失在人的一生中循环往复。

4.坚持运动: 生命在于运动,运动使人精力充沛,富有活力。

5.合理宣泄: 心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄。

6.承担责任: 遇到困难不要一味逃避,要敢于面对,寻求解决的办法。

7.知足长乐: 期望值不要过高,应量力而行,立足现实。

8.调换环境: 因环境不适造成心理压力过大,可及时更换一个新的环境。

9.休假旅游: 投入大自然中可忘却一切不愉快,有助于减轻心理压力,使人身心愉快。

10.学会幽默: 幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。

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