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第二帽:阿尔德里奇左腰持球

尽快消除紧张感六方法
2011-05-25 15:13:53   作者:仇海荣    点击:

1.以轻松的步伐出去散步,暂离困扰。 2.深吸一口气,舒展你的身子,然后呼气。 3.笑一笑。越是不想笑的时候,越是要努力笑一笑,这是效果特别好。 4.唱歌、哼小曲或吹口哨。这些不仅能却烦恼,提高情绪, ...

1.以轻松的步伐出去散步,暂离困扰。

2.深吸一口气,舒展你的身子,然后呼气。

3.笑一笑。越是不想笑的时候,越是要努力笑一笑,这是效果特别好。

4.唱歌、哼小曲或吹口哨。这些不仅能却烦恼,提高情绪,而且还能促进甲状腺的分泌。

5.快速吸入新鲜的空气,这一方法看起来似陈旧,但确实能改善你受到压力时的情绪。

6.往脸上泼水,然后用毛巾擦干,感觉焕然一新。

 

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